Одно из самых возвышенных потребностей человека является саморазвитие. Благодаря саморазвитию многие люди обретают смысл в жизни и добиваются высот в разных сферах. Саморазвитие-это работа человека над собой,с целью сделать себя лучше. Мы не можем знать насколько мы развиты,не сравнив себя с другими. Так что всё начинается с того , что вы начинаете обращать на себя внимание и задумываетесь над тем,какой вы человек и каким вы хотите стать. Чтобы заниматься саморазвитием правильно и поддерживать к этому процессу интерес ,нужно замечать ту пользу , которую вы от него получаете. Дейл Карнеги сказал:

"Когда человек начинает войну с самим собой,он уже чего-то да стоит."

Саморазвитие в сфере здоровья.

1.Высыпайтесь. В режиме дня самое главное правило-это полноценно высыпаться. Чтобы утром чувствовать ,что вы выспались ,надо ложится спать хотя бы до 22.00.Если вы начнёте издеваться над своим организмом,то никто не сможет вам дать гарантию ,что однажды вы не окажетесь на больничной койке или в психиатрической больнице.

2. Правильно питайтесь. Питание напрямую влияет на то ,как вы будете себя чувствовать и сейчас, и в будущем. Сегодня в магазине можно найти всё,что угодно. Но ,к сожалению, многие из продуктов непригодны в пище и могут нанести вред. Поэтому выбирайте продукты правильно.

3. Пейте чистую воду. Вода -основа жизни. Через употребляемую воду можно как улучшить, так и ухудшить свое здоровье. В большинстве случаев вода с крана уже не пригодна для питья. Используйте чистую воду. Рекомендуется пить воду с утра после сна ,это полезно.

4. Отдыхайте. Есть много исследований,которые показывают необходимость отдыха. Иногда надо переодически бывать на природе-такой отдых самый лучший. Также можно просто посидеть у камина, прогуляться по парку ,сходить на массаж.

5. Делайте зарядку. Начните с утренней зарядки и растяжки. Постепенно это станет вашим утренним ритуалом.

6. Избавляйтесь от вредных привычек. Есть большинство привычек ,которые мешают наслаждаться жизнью. Прежде всего это алкоголь,табак и прочее. От этих привычек нужно избавиться решительно.  Сюда также относится неправильно питание,лень, жадность и мн.др. Каждый день боритесь со всей этой гадостью в себе.

"Победи себя и выиграешь тысячи битв"- Будда.